Алиса — 19-летняя студентка одного из столичных вузов. Девушка никогда в жизни не делала селфи, потому что ей, мягко говоря, не нравится ее внешность. Она научилась прятаться за широкой одеждой, не смотреться в зеркало и заводить виртуальных друзей, но поняла, что она просто прячется от реальной жизни. Она не пошла к пластическим хирургам, а удалила соцсети начала писать о своем теле.
«Решительно не могу принять себя»
— Я с детства чувствовала себя чужой в собственном теле, — признается она. — Не помню, когда я в первый раз увидела себя в зеркале. Наверное, это было в самом раннем детстве. Но хорошо помню, что я себе не понравилась.
С тех пор она избегала зеркал. Среди ее вещей нет карманного зеркала, а отражение себя в витринах она научилась не замечать. Селфи она не делала никогда в жизни.
Дело не том, что ей не нравится какая-то часть тела, лица или «широкая кость»:
— Решительно не могу принять себя, точнее, свою внешность. Внутри я как будто тоненькая, легкая, воздушная. А снаружи все совсем не так. Тело как будто не мое.
Когда девочки в ее классе красовались перед зеркалами, она пряталась за широкими свитерами:
— Мне повезло, что мода сейчас вся такая балахонистая: широкие штаны, байки, все мешковатое, не имеющее формы. Мой брат часто говорит, что сейчас молодежь больше похожа на покемонов.
Алиса научилась прятаться. Улыбаться «правильной» стороной лица, избегать фото, не общаться с людьми, которые зациклены на внешности.
— При том, что я не могу принять себя, я не страдала от одиночества, — говорит Алиса. — В соцсетях можно найти любую компанию, которая близка по духу. У меня так и получилось. Вступила в группу ценителей литературы и сразу же стала там своей. И все тебя понимают и поддерживают.
Письма о теле
Дискомфорт Алиса почувствовала, когда стала студенткой. Ей нужно ходить на пары, волей неволей пересекаться с людьми, участвовать в мероприятиях, где нужен «деловой стиль».
— Я понимаю, что я не такая. Что я прячу свое тело за широкой одеждой, лицо — за распущенными волосами. Реальную жизнь заменяю виртуальным общением, — признается беларуска. — Я знаю, что многие девушки недовольны своей внешностью, для этого придумали косметику, пластическую хирургию и т.п. Но у меня проблема в голове. Я просто не могу принять себя и свое тело. И нужно что-то делать, чтобы решить проблему.
В один прекрасный день Алиса решила удалить все соцсети:
— В первые дни было странно — как будто что-то отобрали. Но потом наступила тишина. И в этой тишине я начала слушать себя.
Алиса начала писать. Просто так — мысли, чувства, воспоминания. Она писала о злости, о боли, о том, как стыдилась своего отражения. А потом начала писать о теле — как оно помогало ей. Нос — не «крупный», а сильный, римский. Волосы — не «непослушные», а живые, как трава на ветру. Она писала о своих ногах, которые помогли ей сдать зачет по физре. О руках, которые обнимали тех, кого она любит:
— Сначала для меня это было просто упражнением. А потом я задумалась, может быть, это правда. Нет, пока я не могу сказать, что я прекрасна. Но отвращения уже нет. Недавно я проходила мимо витрины и поймала свое отражение. И не отвела взгляд. Просто посмотрела — без осуждения, интересом и даже с уважением.
Начните с простого
— То, что Алиса начала с удаления соцсетей, — точный и смелый шаг, — комментирует историю Алисы психолог Марина Пташук. — Ленты социальных сетей часто становятся зеркалом сравнения, где отражаются не мы, а чужие идеализированные образы. Это постоянное внешнее давление подтачивает самооценку. Освободив себя от него, Алиса дала место внутреннему диалогу.
Непринятие тела редко связано с его реальным внешним видом. Это про разрыв между тем, кем человек ощущает себя внутри, и тем, как он воспринимает свое тело. Такое состояние требует не изменений внешности, а бережной работы с собой.
Интуитивно Алиса выбрала действенный путь — она начала выражать свои чувства словами. Писательство помогает ей видеть в теле не источник недовольства, а союзника, способного жить, чувствовать, быть рядом. Даже маленькое наблюдение — как то, что она не отвела взгляд от витрины, — уже шаг к примирению.
Если вам трудно принять своё тело, начните с простого: прислушивайтесь к своим чувствам. Замечайте, как вы себя ощущаете в разных ситуациях — не оценивайте, просто фиксируйте. Это поможет увидеть себя не как картинку в зеркале, а как живого человека с историей и опытом.
И главное — не спешите. Принятие себя — не цель, а процесс. Важно просто позволить себе быть — не «правильной», не «идеальной», а настоящей.
Хотите рассказать свою историю? Пишите: @ex_presslive
Добро пожаловать в реальность!