«Ну и щеки!» — пишет незнакомец под фото девушки, которая просто решила поделиться радостью. «Животик бы подтянуть» — комментирует кто-то, увидев снимок с пляжа. «Кто-нибудь покормите ее» — а это под фото стройной девушки в вечернем платье. Каждый день тысячи молодых женщин сталкиваются с такими комментариями в соцсетях. И это не просто «мнение» — это цифровое насилие.
Как это выглядит в реальности? В очередном эпизоде сериала «Не стыдно!» девушка буквально превращается в статую чужих ожиданий. Смотри!
Почему важно фильтровать негатив в интернете
Ты можешь весить 45 кг или 90, но всегда найдется кто-то, кто скажет, что твое тело «неправильное». В интернете нет правил приличия — там худым говорят «ешь», а полным — «похудей». Ты недостаточно высокая, недостаточно худая, слишком накачанная или, наоборот, «бесформенная».
Соцсети, которые должны были стать пространством самовыражения, иногда превращаются в арену для незваных советчиков. Это давление формирует комплексы, тревожность, а в крайних случаях — приводит к расстройствам пищевого поведения и депрессии.
Почему соцсети провоцируют бодишейминг (от англ. body — «тело», to shame — «стыдить»)?
- Всему виной фильтры и идеализация. Глянцевые лица без пор, талии, суженные на фото, «идеальные» тела блогеров — всё это создает ложные стандарты;
- Анонимность. В жизни никто не подойдет к тебе на улице и не скажет: «Слишком широкие бедра». Но в соцсетях границы стираются;
- Культура сравнения. Люди видят чужие «отредактированные» версии и думают, что с ними что-то не так.
Как защитить себя?
- Фильтруйте контент. Отписывайся от тех, кто вызывает у тебя чувство неуверенности, и подписывайся на тех, кто поддерживает позитивное отношение к телу;
- Блокируйте и репорти хейтеров. Ты не обязана терпеть токсичность;
- Помните, что соцсети — это иллюзия. Большинство фото проходят обработку, а «идеальные» тела — это не всегда реальность;
- Говорите об этом. Чем больше людей будут открыто обсуждать проблему, тем меньше власти у бодишеймеров.
Что могут сделать соцсети?
Крупные платформы уже начали бороться с негативными комментариями — например, Instagram скрывает потенциально оскорбительные слова. Но этого мало. Важно продвигать бодипозитив, делать алгоритмы менее токсичными и усилить меры против агрессоров.
Твое тело — твое дело. Никто не имеет права решать, как ты должна выглядеть. И если кто-то в комментариях считает иначе, то проблема — в нем, а не в тебе.
Белорусская феминистка, квир-активистка и правозащитница 2024 года Наста Базар считает правильным, что чем больше мы видим женщин, которые позволяют себе выходить за рамки социальных норм, тем легче нам самим делать то же самое:
— Напрыклад, я не галю ногі. І не тое, каб я ўсюды пра гэта казала, не сцвярджаю, што гэта адзіна правільны выбар. Але людзі бачаць, заўважаюць. І такія маленькія моманты натхняюць іншых. Быў выпадак: у спа-салоне жанчына ляжала на масажным стале і думала: «Божа, у мяне непаголеныя ногі, як я тут буду?» І тут яна ўспамінае: «Дык вось жа Наста таксама не галіць — значыць, можна, нічога страшнага». Проста бачыць вакол разнастайнасць — гэта падтрымка. Калі ўсе навокал галяць ногі, цяжка паверыць, што можна інакш. Калі мы бачым жанчын з сівымі валасамі, са зморшчынамі, якія выглядаюць добра, адчуваюць сябе ўпэўнена – мы разумеем, што гэта нармальна.
Совет от Насты: переосмыслите свой Instagram
Стоит отфильтровать то, что мы смотрим:
— Той жа самы Instagram. Я адпісалася ад кантэнту, які навязвае мне пэўную карціну свету, і падпісалася на тое, што сапраўды мяне цікавіць цяпер. Напрыклад, бізнес і жанчыны ў бізнесе, медыцынскія даследаванні жанчын. Ведалі, што сімптомы інфаркту доўгі час апісвалі толькі для мужчын? Медыцынскія даследаванні праводзіліся пераважна на мужчынах, і жанчыны часта не разумелі, што адбываецца з іх целам. Але ў жанчын інфаркт праяўляецца па-іншаму. Гэта не проста цікавы факт — гэта веды, якія могуць выратаваць жыццё.
В конце добавляет:
— Для мяне важна адчуваць сябе. У гэтым — шмат радасці і свабоды. Але галоўнае — выбар. І тут варта задацца пытаннем: ці сапраўды ў мяне ёсць выбар? Я раблю нешта, таму што хачу, ці таму што не магу выйсці на вуліцу з непаголенымі нагамі? Мне самой некамфортна, ці я перажываю, што мяне будуць асуджаць, не буду адчуваць сябе прыгожай? Цешыць, што цяпер развіваецца хваля цялеснай адчувальнасці. Доўгі час усё было засяроджана толькі на розуме, потым прыйшло разуменне эмацыянальнага інтэлекту. Але гармонія немагчымая, калі развіта толькі адна частка. Трэцяя «чарапаха» — гэта цела. Адчуваць сябе — гэта велізарнае шчасце і кайф.
___________________________
Статья подготовлена в рамках цифрового проекта против гендерных стереотипов «Не Стыдно!», главная цель которого — изменить отношение женщин к себе и другим женщинам.
Подпишитесь и следите за приключениями героини Варвары в Instagram + Treads, TikTok и YouTube, вы также можете поддержать проект.
Добро пожаловать в реальность!