Новости Жодино

«А вы как? Бегаете? Ну бегайте, садите сердце и легкие...» Как не поехать «кукухой», когда кругом войны

«Я не хочу бухать, уходить в загулы», — говорит Евгений.

Новости Жодино ex-press.by
0

Александр читает классику, Евгений ходит к психологу, чтобы научиться возвращать нормальность в жизни. У Марины своя психотерапия — заготовки и закатки. Алла признается, что принимает таблеточки. EX-PRESS.BY спросил у читателей, как они справляются с тревожностью и ментальным кризисом, когда кругом войны.

Ольга:

— Мой способ: 7 часов сна и сбалансированное питание. Если есть возможность, стараюсь гулять на свежем воздухе минимум два часа в день. В мои 30 лет мне этого хватает, чтобы держать себя в более-менее тонусе.

Евгений:

— Бывают дни, когда я на грани истерики или паники, и это может случиться из-за простого слова или даже слез кого-то, кому я дорог. Я про маму говорю, про тещу, жену.

И что интересно, это напряжение заставляет меня молчать, не обсуждать свои беспокойства. Делаю вид, что в норме, не могу конструктивно обсудить, что беспокоит, в разговорах просто подчеркиваю негативные моменты и предсказываю худшие исходы, но ничего не предпринимаю.

Я не хочу бухать, уходить в загулы. Поэтому у меня есть психолог, который мне и объяснил, что надо делать, когда неконструктивное обсуждения новостей не приносит решений. Нам нужно начать говорить о том, что мы можем предпринять. Мы должны разрабатывать планы, обсуждать, какие шаги будут наиболее эффективными, и какие стратегии поведения помогут вернуть нам нормальность в жизни.

Алла:

— Преподаю в школе и нахожусь в серьезном риске постоянно. Подруги помогают, у меня их достаточно, чтобы не сойти с ума. Одна доктор выписывает таблеточки... Если чувствую, что перестаю владеть собой, могу выпить, хотя это помогает хуже.

Лена:

— Имеет смысл заняться спортом, гулять на свежем воздухе, увлечься наведением порядка. Просто закончить какие-то отложенные домашние дела, прибраться, разобраться с документами. Самое контрпродуктивное — это нагнетать историю бесконечными просмотрами видео и чтением об одном и том же, где констатируются ужасные факты и даются жуткие прогнозы, но без способа решения. Это все не конструктивно, ничего не дает.

Александр:

— «Кукуха» едет, и я ничего не могу с этим сделать. Работаю в библиотеке и вижу, каким страшным, идеологизированным стал этот наш мир в Беларуси. Спасение: читать классику, совсем далекие от нашей действительности произведения — Джека Лондона, Вальтера Скотта, Дюма. Кстати, эта литература сейчас спросом пользуется больше, чем экшн. Наверное, люди, сами того не понимая, находят средство улететь от действительности, хоть ненадолго.

А еще у меня есть знакомая, она КВН начала 20 века смотрит на Youtube, ток-шоу старые, комедии разные, мелодрамы. Под все это засыпает и говорит, что высыпается, а, значит, утром встает дееспособная.

Марина:

— Я заготовками занималась всю осень, мне нравится это ощущение «консервного завода» на моей кухне. Это каждый год такой эрзац, то есть не вполне полноценный заменитель благополучной жизни. Покупать дешевле, но ходить по лесу, по огороду и саду, делиться рецептами, нарезать, кипятить, закатывать, замораживать — это всё элементы моей психотерапии.

Андрей:

— Когда прошли выборы, а потом началась война, я был на пике растерянности и стресса. Более-менее пришел в себя, когда мы с женой обсудили, и сделали следующее:

— визы;
— нотариальные доверенности на все имущество, счета;
— написали завещания;
— записали пароли всех карт и соцсетей друг друга, спрятали их в надежном месте;
— обратились к психотерапевтам, проходим курс;
— принимаем лекарства.

Ответы читателей телеграм-канала EX-PRESS.LIVE:

— Периодически абстрагируемся полностью от всех новостей, особенно связанных с войной, и смотрим только хорошие фильмы и юмор. Также можно немного расслабиться и не погружаться в политику, выпив немного хорошего спиртного.

*****

— Увы... Поехавшая кукуха всё же побеждает. И ничего с этим не поделаешь...

*****

— Бухло. В большом количестве. Перед выходными само то).
А вы как? Бегаете? Ну бегайте, садите сердце и легкие...

Хотите поделиться мнением? Пишите: @ex_presslive.

EX-PRESS.BY, фото носит иллюстративный характер
Подпишитесь на канал ex-press.live в Telegram и будьте в курсе самых актуальных событий Борисова, Жодино, страны и мира.
Добро пожаловать в реальность!
Темы:
Борисов
Жодино
опрос
война
психология
стресс
кукуха
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Экономика
Как санкции ЕС угрожают ценовой стабильности в Беларуси
Политика
Шрайбман: Память о 2020 годе, когда было принято поддерживать простых беларусов и думать, как больнее наказать режим, уходит в прошлое
Происшествия
В Борисовском районе подростки украли мотоцикл
Спорт
Футбол. Первая лига. БАТЭ-2 дома одолел «Ниву», жодинское «Торпедо-2» в гостях крупно проиграло минскому «Динамо-2»
Общество
«Почему никто до этого не сказал, что п**дец челюсти?» Парень хотел выровнять несколько зубов, но все оказалось не так просто
Политика
Лукашенко привез с собой на Валаам шпица Умку. Фотофакт
Политика
Лукашенко и Путин побывали на Валааме. Вот как показала Лукашенко его пресс-служба и фотографы Кремля
Общество
В Гомеле во время ремонта обрушилось здание бывшего РОВД
Политика
«Если Лукашенко станет плохо после этой встречи, знайте, это очередной акт убеждения со стороны Путина»
В мире
«Мы с украинцами один народ, но Киев сотрем с лица земли». Как пропаганда раскалывает сознание российского обывателя
ВСЕ НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Экономика
Как санкции ЕС угрожают ценовой стабильности в Беларуси
Политика
Шрайбман: Память о 2020 годе, когда было принято поддерживать простых беларусов и думать, как больнее наказать режим, уходит в прошлое
Происшествия
В Борисовском районе подростки украли мотоцикл
Спорт
Футбол. Первая лига. БАТЭ-2 дома одолел «Ниву», жодинское «Торпедо-2» в гостях крупно проиграло минскому «Динамо-2»
Общество
«Почему никто до этого не сказал, что п**дец челюсти?» Парень хотел выровнять несколько зубов, но все оказалось не так просто
Политика
Лукашенко привез с собой на Валаам шпица Умку. Фотофакт
Политика
Лукашенко и Путин побывали на Валааме. Вот как показала Лукашенко его пресс-служба и фотографы Кремля
Общество
В Гомеле во время ремонта обрушилось здание бывшего РОВД
Политика
«Если Лукашенко станет плохо после этой встречи, знайте, это очередной акт убеждения со стороны Путина»
В мире
«Мы с украинцами один народ, но Киев сотрем с лица земли». Как пропаганда раскалывает сознание российского обывателя
ВСЕ НОВОСТИ