Новости Жодино

«А вы как? Бегаете? Ну бегайте, садите сердце и легкие...» Как не поехать «кукухой», когда кругом войны

«Я не хочу бухать, уходить в загулы», — говорит Евгений.

Новости Жодино ex-press.by
0

Александр читает классику, Евгений ходит к психологу, чтобы научиться возвращать нормальность в жизни. У Марины своя психотерапия — заготовки и закатки. Алла признается, что принимает таблеточки. EX-PRESS.BY спросил у читателей, как они справляются с тревожностью и ментальным кризисом, когда кругом войны.

Ольга:

— Мой способ: 7 часов сна и сбалансированное питание. Если есть возможность, стараюсь гулять на свежем воздухе минимум два часа в день. В мои 30 лет мне этого хватает, чтобы держать себя в более-менее тонусе.

Евгений:

— Бывают дни, когда я на грани истерики или паники, и это может случиться из-за простого слова или даже слез кого-то, кому я дорог. Я про маму говорю, про тещу, жену.

И что интересно, это напряжение заставляет меня молчать, не обсуждать свои беспокойства. Делаю вид, что в норме, не могу конструктивно обсудить, что беспокоит, в разговорах просто подчеркиваю негативные моменты и предсказываю худшие исходы, но ничего не предпринимаю.

Я не хочу бухать, уходить в загулы. Поэтому у меня есть психолог, который мне и объяснил, что надо делать, когда неконструктивное обсуждения новостей не приносит решений. Нам нужно начать говорить о том, что мы можем предпринять. Мы должны разрабатывать планы, обсуждать, какие шаги будут наиболее эффективными, и какие стратегии поведения помогут вернуть нам нормальность в жизни.

Алла:

— Преподаю в школе и нахожусь в серьезном риске постоянно. Подруги помогают, у меня их достаточно, чтобы не сойти с ума. Одна доктор выписывает таблеточки... Если чувствую, что перестаю владеть собой, могу выпить, хотя это помогает хуже.

Лена:

— Имеет смысл заняться спортом, гулять на свежем воздухе, увлечься наведением порядка. Просто закончить какие-то отложенные домашние дела, прибраться, разобраться с документами. Самое контрпродуктивное — это нагнетать историю бесконечными просмотрами видео и чтением об одном и том же, где констатируются ужасные факты и даются жуткие прогнозы, но без способа решения. Это все не конструктивно, ничего не дает.

Александр:

— «Кукуха» едет, и я ничего не могу с этим сделать. Работаю в библиотеке и вижу, каким страшным, идеологизированным стал этот наш мир в Беларуси. Спасение: читать классику, совсем далекие от нашей действительности произведения — Джека Лондона, Вальтера Скотта, Дюма. Кстати, эта литература сейчас спросом пользуется больше, чем экшн. Наверное, люди, сами того не понимая, находят средство улететь от действительности, хоть ненадолго.

А еще у меня есть знакомая, она КВН начала 20 века смотрит на Youtube, ток-шоу старые, комедии разные, мелодрамы. Под все это засыпает и говорит, что высыпается, а, значит, утром встает дееспособная.

Марина:

— Я заготовками занималась всю осень, мне нравится это ощущение «консервного завода» на моей кухне. Это каждый год такой эрзац, то есть не вполне полноценный заменитель благополучной жизни. Покупать дешевле, но ходить по лесу, по огороду и саду, делиться рецептами, нарезать, кипятить, закатывать, замораживать — это всё элементы моей психотерапии.

Андрей:

— Когда прошли выборы, а потом началась война, я был на пике растерянности и стресса. Более-менее пришел в себя, когда мы с женой обсудили, и сделали следующее:

— визы;
— нотариальные доверенности на все имущество, счета;
— написали завещания;
— записали пароли всех карт и соцсетей друг друга, спрятали их в надежном месте;
— обратились к психотерапевтам, проходим курс;
— принимаем лекарства.

Ответы читателей телеграм-канала EX-PRESS.LIVE:

— Периодически абстрагируемся полностью от всех новостей, особенно связанных с войной, и смотрим только хорошие фильмы и юмор. Также можно немного расслабиться и не погружаться в политику, выпив немного хорошего спиртного.

*****

— Увы... Поехавшая кукуха всё же побеждает. И ничего с этим не поделаешь...

*****

— Бухло. В большом количестве. Перед выходными само то).
А вы как? Бегаете? Ну бегайте, садите сердце и легкие...

Хотите поделиться мнением? Пишите: @ex_presslive.

EX-PRESS.BY, фото носит иллюстративный характер
Подпишитесь на канал ex-press.live в Telegram и будьте в курсе самых актуальных событий Борисова, Жодино, страны и мира.
Добро пожаловать в реальность!
Темы:
Борисов
Жодино
опрос
война
психология
стресс
кукуха
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Спорт
Футбол. Лига конференций. Жодинское «Торпедо» стартует матчами с молдавским «Милсами»
Культура
У Расіі знайшлі кнігу, якая належала асабіста Сімяону Полацкаму
Спорт
Представителей беларусских пропагандистских СМИ аккредитовали в Париж для освещения Олимпиады
Экономика
«За весь банкет с процветанием сейчас платят беларусские предприятия»
Политика
Цыганкоў: Быў бы Лукашэнка кіраўніком Расеі — ужо, баюся, ядзернай вайной усё б скончылася
Культура
Гэндальф из «Властелина колец», 85-летний Иэн Маккеллен упал со сцены в Лондоне во время спектакля
Общество
Ополаскиватель для рта Listerine повышает риск развития рака — ученые
Общество
Польскія фермеры паліваюць свіным гноем мяжу з Беларуссю. Так яны хочуць адпудзіць парушальнікаў-мусульманаў
Новости Жодино
«USB-зарядки в электробусах Жодино отключены, но их все равно ломают». Фотофакт
Новости Жодино
Жодинская ветстанция: анализы погибших экземпляров рыбы в Плисе «в норме»
ВСЕ НОВОСТИ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Спорт
Футбол. Лига конференций. Жодинское «Торпедо» стартует матчами с молдавским «Милсами»
Культура
У Расіі знайшлі кнігу, якая належала асабіста Сімяону Полацкаму
Спорт
Представителей беларусских пропагандистских СМИ аккредитовали в Париж для освещения Олимпиады
Экономика
«За весь банкет с процветанием сейчас платят беларусские предприятия»
Политика
Цыганкоў: Быў бы Лукашэнка кіраўніком Расеі — ужо, баюся, ядзернай вайной усё б скончылася
Культура
Гэндальф из «Властелина колец», 85-летний Иэн Маккеллен упал со сцены в Лондоне во время спектакля
Общество
Ополаскиватель для рта Listerine повышает риск развития рака — ученые
Общество
Польскія фермеры паліваюць свіным гноем мяжу з Беларуссю. Так яны хочуць адпудзіць парушальнікаў-мусульманаў
Новости Жодино
«USB-зарядки в электробусах Жодино отключены, но их все равно ломают». Фотофакт
Новости Жодино
Жодинская ветстанция: анализы погибших экземпляров рыбы в Плисе «в норме»
ВСЕ НОВОСТИ