Маше 45 лет. Почти половину жизни она провела за компьютером — писала тексты, наполняла карточки товаров для маркетплейсов, делала баннеры, редактировала описания, училась веб-дизайну. Работала контент-менеджером на удаленке и считала, что нашла идеальную профессию.
Живет Маша в не самом большом городе Беларуси, но активном. Для местных ее работа казалась чем-то почти столичным: «Ты же дома сидишь, сама себе начальник, и зарабатываешь прилично!» — говорили знакомые. И действительно, получала она неплохо по местным меркам — около 1 600 рублей в месяц. При этом могла работать в пижаме и делать перерывы, когда захочет.
Но за внешним комфортом пряталась усталость. Со временем Маша все чаще ловила себя на том, что каждое утро включает ноутбук с чувством отвращения. Ее раздражали письма от клиентов, дедлайны и даже звук уведомлений. «Мне казалось, что меня просто тошнит от компьютера, — вспоминает она. — Я открывала экран и чувствовала, как внутри все сжимается».
Сначала пыталась спастись привычными способами — пошла на курсы веб-дизайна, купила новый монитор, поменяла кресло. Но это не помогло. Напротив, появилось ощущение, что работа высасывает из нее жизнь.
Однажды вечером, после особенно тяжелого дня, Маша просто закрыла ноутбук и сказала себе: «Хватит».
Через знакомых узнала, что в местной столовой ищут помощника повара. Зарплата — вдвое меньше, около 800 рублей, но работа — живая. Она решила попробовать. «Я боялась, что не справлюсь, ведь всю жизнь держала в руках только мышку, а не нож», — смеется Маша.
Первые недели были тяжелыми. Болела спина, ноги гудели, вся одежда и руки пахли жареным луком. Но вечером она засыпала спокойно — без тревоги, без мыслей о дедлайнах.
«Я вдруг поняла, что чувствую себя живой, — рассказывает она. — На кухне все настоящее: запахи, люди, смех, усталость. И результат сразу виден — суп сварен, котлеты готовы, люди благодарят».
С тех пор прошло полгода. Маша по-прежнему работает помощником повара и не жалеет ни о чем. Она перестала считать минуты до конца рабочего дня и научилась радоваться мелочам — тому, как красиво подрумянились сырники, как пахнет свежее тесто.
Коллеги шутят: «Ты у нас дизайнер по жизни — только теперь создаешь не баннеры, а блюда».
Маша улыбается и говорит, что впервые за много лет по-настоящему счастлива. Недавно у нее появилась мечта — открыть маленькое кафе, где будет пахнуть кофе и домашними пирогами.
«Не знаю, решусь ли, — говорит она, — но точно знаю одно: жизнь не заканчивается, если уйти из-за компьютера. Иногда нужно просто выключить ноутбук — и начать все заново».
Комментарий психолога Марины Пташук:
— История Маши — яркий пример того, как профессиональное выгорание может проявляться не только эмоциональной усталостью, но и физической реакцией организма. Когда человек говорит, что его «тошнит от компьютера», это не метафора, это сигнал тела о хроническом стрессе и внутреннем истощении.
Маша долго пыталась решить проблему внешними средствами: курсы, новые гаджеты, удобное кресло. Но выгорание не лечится техническими «апгрейдами». Оно требует изменения самого образа жизни, окружения и, иногда, профессии. Ее решение уйти в другую сферу — шаг к восстановлению контакта с собственными чувствами, с телом и реальностью.
То, что она испытывает радость от реальных результатов работы, от запахов, движения и живого общения — это возвращение к базовой человеческой потребности ощущать свое существование и видеть плоды своего труда. Кстати! Со временем, после отдыха и восстановления, возможно постепенное возвращение к работе за компьютером, но уже с другой энергией и без ощущения выгорания.
Эта история напоминает нам, что счастье на работе не всегда измеряется деньгами или гибким графиком. Иногда оно требует смелости сказать «хватит», прислушаться к себе и восстановить связь с собственным телом и эмоциями. И Маша — отличный пример того, что начать все заново возможно в любом возрасте.
Хотите рассказать свою историю? Пишите: @ex_presslive
Добро пожаловать в реальность!