Беларуска Наталья — обычный офисный работник и мама двоих детей-школьников. Ее жизнь — это работа в офисе и работа дома у плиты. Она признается, что часто у нее не хватает ни сил, ни времени, чтобы все успеть. Сравнивает себя с бабушкой, которая управлялась с огромным хозяйством и всегда улыбалась. И чувствует себя никчемной.
Мой день
«Просыпаюсь в 7 утра по будильнику, потому что в 8:15 уже должна стоять на остановке. Завтрак очень простой — глазированные сырки и бутерброды с кофе. Привожу себя в порядок и еду на работу в другой конец города.
Завидую людям, которые скучают на работе, успевают разложить пасьянс или новости почитать. Рабочий день полностью загружен: я оформляю документы, товарные накладные, и они никогда не заканчиваются. Хорошо, что домой работу не приходится брать, вроде бы, все успеваю.
По дороге домой забегаю в магазин. Попадаю в самый час-пик. На кассе всегда очереди. Но приходится тратить время — детям всегда нужна свежая «молочка», выпечка на утро и т.п.
Дома заступаю на вторую смену — у плиты. Семья большая, готовлю «тазиками», чтобы хватило и на ужин, и на ссобойки. Потом проверяю уроки у детей. Если не контролировать, письменные будут сделаны абы как, устные — вообще никак. Читаю с младшим задания по литературе, старшему помогаю с английским.
Уже в этот момент понимаю, что сил не осталось даже на то, чтобы посмотреть какой-то фильм. Муж работает экспедитором по сложному графику, иногда за рабочую неделю вижу его пару раз.
Если честно, выходные я ненавижу. Выходные — это значит, что мне нужно готовить не только ужин, но еще и завтрак, и обед. Нужно делать уборку в квартире, ехать в гипермаркет, чтобы закупиться продуктами на следующую неделю.
Семейные развлечения? Для меня праздник, когда муж и дети уезжают на каток. Я могу набрать ванну с пеной, упасть в нее и лежать, пока кожа на пальцах не начнет морщиниться. А потом нужно вставать и дальше заниматься домашними делами.
Моя жизнь — суета и крутоверть. Мне кажется, что я ничего не успеваю, хотя дел не так много. Я не справляюсь даже с ними и чувствую себя никчемной.
День моей бабушки
Моя бабушка рано стала вдовой — дед умер в 50-х. На ней осталось все хозяйство. Это корова, две свиньи, 10-12 овец, куры. И гектар земли.
На лето меня и брата отправляли к бабушке в деревню. Приезжали и наши двоюродные брат с сестрой.
Для меня детство останется самым счастливым временем в жизни. Мы просыпались около полудня, а на столе нас всегда ждала миска с пышными оладьями, ягодами и кувшин молока. На полевые работы нас не гоняли. Иногда только бабушка просила прополоть грядки, покормить кур или нарвать бураков для свиней.
Только спустя годы я поняла, какой же это было нагрузкой для бабушки. Четверо детей, которых нужно было накормить и досмотреть!
Бабушка вставала в шесть утра и работала до позднего вечера. Находила время, чтобы научить нас, девочек, жарить пончики в здоре, или мальчиков — ставить стог. И всегда с улыбкой и любовью. Когда я делаю уроки с детьми, думаю, это слышат все соседи. Я ору и злюсь, если они что-то не понимают.
Каждое воскресенье бабушка ходила в церковь. В любую погоду. Брала и нас с собой, но нам это не нравилось — нужно было рано вставать и идти пешком километров пять.
Часто задумываюсь, откуда бабушка брала силы и время, чтобы управляться с огромным хозяйством? Что не так со мной? Я в вечной «запарке», злюсь на себя и своих близких людей».
Комментарий психолога
По словам психолога Марины Пташук, Наталья сталкивается с распространенной проблемой современных женщин — перегрузкой обязанностями и ощущением собственной несостоятельности. Она сравнивает свою жизнь с прошлым поколением, но важно понимать, что реальность изменилась.
Во-первых, стоит отметить, что наша психика устроена так, что мы часто идеализируем прошлое. Бабушка Натальи действительно делала огромный объем работы, но в памяти остаются лишь светлые моменты: улыбка, забота, уют. При этом, возможно, она тоже уставала, но просто не жаловалась.
Во-вторых, жизнь в городе и в деревне — это две разные модели быта. В деревне был четкий ритм дня, зависящий от природы и сезонов. Сейчас у людей другое восприятие времени: быстрый темп, стрессы, поток информации, постоянные задачи, которые никогда не заканчиваются.
Что делать Наталье?
Снизить уровень самокритики. Она делает огромную работу, и важно признать это. Чувство никчемности — это результат перфекционизма, завышенных требований к себе.
Делегировать. Дети уже школьники — они могут помогать по дому, брать на себя часть обязанностей.
Ввести отдых в расписание. Ванна раз в неделю — это хорошо, но полноценный отдых должен быть регулярным. Выделить хотя бы полчаса в день на личные интересы — это не роскошь, а необходимость.
Пересмотреть подход к домашним делам. Например, готовить проще, использовать полуфабрикаты, делить уборку на небольшие блоки.
Находить радость в процессе. Бабушка Натальи справлялась не потому, что у нее было больше сил, а потому что у нее было другое отношение к жизни. Добавление небольших приятных ритуалов в день поможет снизить уровень стресса.
Важно помнить: Наталья не «никчемная», а загнанная. И с этим можно работать.
Хотите рассказать свою историю? Мы на связи: @ex_presslive
Добро пожаловать в реальность!