Молодая беларуска Виктория трудится на трех работах. У нее есть четкая цель — заработать на свое жилье. Она на ездит в отпуск, а один выходной в неделю для нее — это большой подарок. «Выгорание — это роскошь», — говорит она подруге, которая переживает за ее здоровье. Но в последнее время у нее появились вопросы: может, она просто трудоголик, а ее цель — это иллюзия?
«Выгорание близко»
Вика живет в небольшом беларусском городе, в двухкомнатной квартире с родителями и младшим братом. Ей двадцать восемь лет, и с восемнадцати она работала — сначала официанткой, потом бухгалтером в местной фирме. Сейчас у нее основная работа в логистической компании — удаленка с ненормированным графиком. А еще — репетиторство по вечерам и подработка в выходные на маркетплейсе: пакует заказы, обновляет карточки товаров, отвечает клиентам.
Зачем столько? Ответ прост — свое жилье. Не в центре, не с видом на реку, просто свое, пусть маленькое, но тихое и без чужих голосов за стенкой. За пять лет ей удалось заработать на комнату, но ей нужна своя квартира или домик. Именно своя.
— Ты себя загоняешь, — часто говорит ей подруга Катя. — Это уже не работа, а зависимость. Выгорание близко.
— Выгорание — это роскошь. Я просто делаю, что надо, — отвечает Вика.
Родители ничего не говорят. Но относятся с уважением к ее выбору и сильно не нагружают домашней работой.
У два часа на сон между сменами и один полноценный выходной в две недели. Иногда — один день в неделю. Если повезет. Она чувствует, что устает: по утрам вставать все труднее, глаза слезятся от монитора, спина ноет, мысли путаются. Но остановиться для нее — значит отдалить цель.
Недавно она поняла: раз отдыхать некогда, нужно хотя бы учиться делать это правильно. За этот единственный свободный день — воскресенье — она не бралась за ноутбук. Сначала было тревожно, казалось, что она теряет время. Потом начала придумывать свои ритуалы:
— Вечером в субботу я навожу марафет в квартире, чтобы утро началось в порядке. Разрешаю себе поспать чуть дольше.
Потом — прогулка по городу. Вика находила уголки, в которых никогда не бывала, хотя жила здесь всю жизнь: узкие улочки частного сектора, где деревья склонятся над заборами:
— Иногда захожу в книжный, листаю бумажные страницы — без цели, просто потому, что приятно. А потом иду в парк, где можно сесть на лавочку, смотреть в небо и не думать. Не о планах, не о растущих ставках на кредиты, не о том, сколько еще надо отложить.
Ближе к вечеру Вика берет блокнот и записывает все, что с ней случилось хорошего за неделю. Что получилось, чем гордится.
— Это возвращает ощущение контроля и смысла, — говорит она.
С каждым таким воскресеньем она чувствует, что начинает немного дышать. Не глубоко, не свободно, но хотя бы не рваными вдохами.
Вика продолжает много работать, потому что цель ее остается прежней. Иногда ей снится собственный дом — с окном на восток, чайником на плите и тихим утром, в которое никто не торопит.
— Скажите, хватит ли у меня сил не выгореть и сохранить здоровье? Или это свое жилье — это иллюзия? — спрашивает она.
«Один день для себя — это не слабость, а спасение»
— История Вики — о тонкой грани между мотивацией и самоуничтожением, — комментирует психолог Марина Пташук.
Стремление к стабильности, к «своему», особенно в нестабильной среде и при ограниченных возможностях, понятно и глубоко человечески. Но когда цель начинает диктовать ритм жизни до последнего вздоха, важно остановиться и задать себе главный вопрос: а на чем держится моя сила?
Вика выработала очень зрелый подход, когда один свободный день она превращает не в компенсацию, а в восстановление. Это важный психологический шаг: не убегать от усталости, не отрицать ее, а осознанно давать себе передышку. Такие ритуалы, как «не трогать ноутбук», «найти новое место в родном городе», «написать, чем горжусь» — это не мелочи. Это формы самоподдержки, которые помогают сохранить не только энергию, но и внутреннее «я».
Когда Вика говорит, что «выгорание это роскошь», за этим стоит мощная защита. Это фраза человека, который боится позволить себе сломаться, потому что нет подстраховки. Но важно помнить: ресурс — не бесконечен, его восполняют вниманием к себе.
Можно ли не выгореть, работая в таком ритме? Можно — но только если день отдыха становится священным. Не переносится, не отменяется, не заполняется срочными делами. Если этот день не просто пауза, а забота о себе на уровне тела, эмоций и мыслей.
А иллюзия ли ее цель? Нет. Желание иметь свой дом — не иллюзия, но путь к нему должен включать жизнь, а не быть бесконечным отложенным будущим. Вопрос не в том, будет ли у нее дом, а в том, кто будет в нем жить: уставший, измотанный человек — или все-таки Вика, способная радоваться тишине, свету и теплу.
Мой совет: продолжать сохранять эти воскресенья. Добавлять в них больше жизни, пусть не сразу, но уверенно. Возможно, пересмотреть график так, чтобы у тела и психики были не только передышки, но и пространство для восстановления. Цель это хорошо, но путь к ней тоже часть жизни. И он не должен сжигать того, кто по нему идет.
Хотите рассказать свою историю? Пишите: @ex_presslive
Добро пожаловать в реальность!