После длинных выходных Сережа из Борисова заметил странное: жизнь сузилась до размеров кровати, а счастье умещалось в экран телефона. Он вышел на работу, но мыслями все еще лежал — и всерьез задумался, не подхватил ли он новомодное расстройство под названием «бэдротинг».
Сереже сорок шесть — возраст, когда спина уже помнит девяностые, а душа все еще верит, что «в понедельник начну новую жизнь». Большие выходные удались. Слишком удались. Он лежал, ел бутерброды, листал телефон и чувствовал редкое, вязкое удовольствие.
«Вот она, гармония», — думал он, не вставая с кровати третий день подряд.
Когда выходные закончились, тело Сережи формально пришло на работу, а вот мозг — нет. Мозг остался дома, под пледом, с розеткой поближе.
— Доброе утро, — сказал начальник.
— Угу, — ответил Сережа и тут же подумал: «А если лечь прямо здесь?»
В обед он загуглил слово, которое недавно услышал по радио: «бэдротинг». Лежать в кровати, втыкаться в телефон, избегать жизни. Современно. Стильно. Подозрительно знакомо.
«Так, — сказал он себе мысленно. — Это я или не я?»
Внутренний диалог включился автоматически:
— Ты просто устал.
— А если это расстройство?
— Какое еще расстройство, ты просто ленивый.
— А если лень — это симптом?
Вечером он ехал в маршрутке и смотрел, как люди сидят, воткнувшись в телефон, живут. Ему вдруг стало странно: раньше он хотел в отпуск, а теперь — только в кровать. Не путешествовать, не менять работу — а лечь и не шевелиться.
«Личность разрушается или просто батарейка села?» — философствовал Сережа, глядя в окно.
Дома кровать встретила его радушно, как старая подруга. Телефон радостно мигнул уведомлениями. Сережа лег — и замер.
«Если я сейчас встану и помою посуду — я здоров?»
Он не встал.
«А если не встал — уже все?»
Смешно, но именно в этот момент он поймал себя на мысли, что наблюдает за собой со стороны. Как будто внутри появился тихий сторож: «Эй, дружище, ты вообще куда исчез?» И Сереже стало немного легче. Может, бэдротинг — это не приговор, а сигнал. Не разрушение личности, а просьба о паузе.
Он отложил телефон. Ненадолго. Минут на пять.
«Ладно, — решил он. — Завтра попробую встать на десять минут раньше. Если не получится — буду знать, с чем имею дело».
Кровать молчала. Но, кажется, была не против.
Комментарий психолога Марины Пташук:
— То, что Сережа называет «бэдротингом», в психологическом смысле чаще всего не новое расстройство, а старая, хорошо знакомая реакция психики на перегрузку. Длинные выходные здесь сыграли роль не причины, а лакмусовой бумажки: когда внешнее давление исчезло, стало видно, насколько человек на самом деле истощен.
Важно заметить несколько моментов.
Во-первых, удовольствие от лежания, телефона и «ничегонеделания» — не признак деградации. Это форма саморегуляции, примитивная, но доступная. Психика ищет самый быстрый способ снизить напряжение.
Во-вторых, внутренний диалог Сережи — «я ленивый или мне плохо?» — уже говорит о сохраненной рефлексии. А значит, речь не о «распаде личности», а о временном снижении жизненного тонуса.
Опасным состояние становится не тогда, когда человек лежит, а когда он перестает замечать, что лежит. В тексте важен момент появления «внутреннего сторожа» — наблюдающей части. Это и есть точка опоры: если я могу задать себе вопрос «что со мной происходит?», значит, контакт с собой не потерян.
При этом психологический взгляд не отменяет медицинский. Если апатия, усталость и желание постоянно лежать сохраняются неделями и не проходят после отдыха, имеет смысл обратиться к врачу и сдать базовые анализы: иногда за таким состоянием стоят вполне телесные причины, а не «характер» или «лень».
Что можно делать в подобных состояниях:
не требовать от себя резких «встать и начать новую жизнь»;
возвращать движение малыми дозами (10 минут — уже достаточно);
различать отдых и бегство: отдых наполняет, бегство оставляет пустоту.
Иногда «хочу лежать» — это не про кровать. Это про то, что человек слишком долго жил без пауз, а теперь психика и тело одновременно просят внимания. И здесь важно не ругать себя, а услышать этот сигнал вовремя.
Хотите рассказать свою историю? Пишите: @ex_presslive
Добро пожаловать в реальность!