Дневник «толстяка». День первый

«Мне чуть больше 20 лет, рост 173 сантиметра, вес около 80 килограммов. В общем-то ничем не выдающаяся из под байки фигура, - объясняет Павел свое решение. - Живу активной жизнью, работаю, занимаюсь автоспортом. Но в последнее время начал замечать, что заряда активности не хватает даже на полдня. Значит, пора привести себя в порядок. 

Калькулятор массы индекса тела показывает, что для оптимального веса мне нужно сбросить 10 килограммов.

В Борисове несколько тренажерных залов. Я обратился в физкультурно-оздоровительный центр «Атлант» - он ближе всего к моему дому и работает в городе с начала 90-х прошлого века. 

До вчерашнего дня я никогда не ходил заниматься в тренажерный зал и смутно представлял себе, что там нужно делать. Да, там тренажеры, потные люди... Услуги персонального тренера по городу в среднем стоят 100 тысяч за одно занятие. Но разобраться с многочисленными вопросами по поводу комплекса упражнений, правильного питания и поддержания формы поможет именно он. 

  

1 апреля стало первым днем для начала серьезных перемен в моей жизни. Однако инструктор Анна предложила начать именно с этого дня: легче делать подсчеты моих показателей. Первое занятие традиционно началось не с тренировки, а с замеров: сердечный ритм, окружность груди, живота, рук и ног, показатели пульса до и после приседаний (так тренер определял, как быстро я восстанавливаюсь после нагрузок). Это поможет рассчитать для меня режим питания, длительность занятий и дать рекомендации по активности. 

После тестов и вопросов приступили к разминке: я прошел 1,5 километра быстрым шагом на тренажере. Попутно мне постоянно замеряли пульс с помощью пульсометра. Это помогает избегать чрезмерных нагрузок на сердечную мышцу. 

 

Каждый из тренажеров позволяет работать с определенной группой мышц. Для меня актуальны комплексные занятия, которые  поддерживают в тонусе все тело. 

На следующий день мышцы в знак протеста начали болеть. Но боль эта приятная, и я надеюсь ее снять в бассейне, который решил посещать в дни, свободные от занятий в зале. В следующем дневнике я расскажу об упражнениях, которые мне предстоит выполнять три раза в неделю, и режиме питания, который мне рекомендовали, а также где учат тренеров по фитнесу».  

Итого: 100 000 рублей за работу с тренером по индивидуальной программе, 50 000 рублей 

за пользование залом, 1 литр воды (10 000 рублей), 1,5 часа на тренировку.