Бесплатный клуб выходного дня любителей скандинавской ходьбы открылся в Жодино. Первое занятие клуба прошло под руководством врача-реабилитолога УЗ «Жодинская Центральная городская больница.
Клуб выходного дня «Ходим все» начал работу 8 ноября в городском микрорайоне № 8. Вводное занятие для горожан провела врач-реабилитолог УЗ «Жодинская ЦГБ», магистр медицинских наук Ольга Шатерник.
Всем, кто пришел на первое занятие, были предоставлены специальные палки,
которыми пользуются при скандинавской ходьбе. На конце палочки есть пика.
Благодаря ей легко подниматься на возвышенности, ходить по пересеченной местности, снегу и льду.
Для передвижения по асфальту пику закрывают резиновым колпачком в виде туфельки.
которыми пользуются при скандинавской ходьбе. На конце палочки есть пика.
Благодаря ей легко подниматься на возвышенности, ходить по пересеченной местности, снегу и льду.
Для передвижения по асфальту пику закрывают резиновым колпачком в виде туфельки.
В начале занятия, на которое пришли все желающие, врач Ольга Шатерник рассказала и показала принципы ходьбы на открытом воздухе, сделала вместе с начинающими «ходоками» разминку. Она убеждена, что такие занятия практически не имеют противопоказаний. Определенного курса тренировок нет, этим спортом можно заниматься хоть всю жизнь.
В первый, пробный день занятий клуба «Ходим все» любители скандинавской ходьбы прошли четыре
километра. В следующее воскресенье должны пройти не менее шести.
- Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и без преувеличения возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучшая активность для снижения веса естественным образом. Занятия показаны круглый год – зимой и летом. Результат достигается посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе, - рассказала врач-реабилитолог УЗ «Жодинская ЦГБ» Ольга Шатерник.
Справка ex-Press.by
Скандинавская ходьба:
- поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
- уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы;
- тренирует около 90% всех мышц тела;
- сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба;
- улучшает работу сердца и легких;
- идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч;
- палки помогают двигаться в более быстром темпе без всяких усилий.
В следующее воскресенье, 15 ноября, в городском микрорайоне № 8 в Жодино состоится второе занятие клуба «Ходим все». Начало в 9.00. Для занятий требуется спортивная форма, кроссовки.
Количество палок для скандинавской ходьбы у клуба «Ходим вместе» ограничено - всего 10 пар. Они предоставляются людям, желающим заниматься. Однако будет хорошо, если кто-то сможет приобрести собственные палки для скандинавской ходьбы.
Подпишитесь на
канал ex-press.live
в Telegram и будьте в курсе самых актуальных событий Борисова, Жодино, страны и мира.
Добро пожаловать в реальность!
Добро пожаловать в реальность!
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите
Ctrl+Enter