Стресс проявляется как эмоционально, так и физически. RealSimple перечислил семь признаков, которыми наше тело отвечает на волнение и негативные эмоции.
Головная боль не проходит
Целый день пульсирующая головная боль? «Головные боли часто возникают при стрессе, — объясняют в клинике Мэйо. — Волнение часто провоцирует мигрени и другие типы головных болей (или может усугубить их)».
С системой пищеварения что-то не то
«Мозг оказывает прямое влияние на желудок и кишечник», — пишет Harvard Health. Даже если вы просто подумаете о еде, живот уже начнет готовиться к перевариванию пищи. На стресс организм может реагировать избыточным выделением желудочного сока, что приводит к язве.
Постоянная жажда
Обезвоживание может снизить вашу устойчивость к стрессу. WebMD приводит такие данные: если организму не хватает хотя бы пол-литра воды, он отреагирует повышением уровня кортизола (гормона стресса).
Нарушился режим сна
Как объясняет Американский институт стресса, это замкнутый круг: стресс приводит к плохому сну, плохой сон — к проблемам физического и психического характера, они добавляют стресса в реальную жизнь, и все это снова ведет к плохому сну ночью.
Вы слишком много потеете
Это не тот пот, которым наше тело справляется с терморегуляцией. Он является реакцией на такие эмоции, как беспокойство, стресс и волнение, — и обычно не имеет запаха.
Выпадение волос становится проблемой
Слишком много волос остается на расческе? Возможно, это стресс. По информации клиники Мэйо, три вида потери волос связаны со стрессом: телогеновое выпадение (когда волосы выпадают еще до завершения цикла роста), очаговое облысение (когда иммунная система атакует волосяные фолликулы) и трихотилломания (непреодолимое желание вырывать у себя волосы).
Вам перестало нравиться то, что радовало раньше
Один из многих симптомов стресса — общее чувство недомогания в организме. Если раньше вы любили занятия спортом, а теперь не можете себя заставить, вероятно, причиной могут быть не только избыток стресса, но и депрессия.
Добро пожаловать в реальность!