«Советую всем белорусам обращаться к психологам. У нас у всех как минимум стресс, как максимум — депрессивные состояния», — уверена жительница Жодино Александра*, которой специалист еще осенью 2020 года помог справиться с чувством страха и растерянности. Помощь помогла ей выжить и не сойти с ума, когда она попала под «уголовку».
— Я попала к психологу случайно — набирали группу и спросили, не хочу ли я присоединиться, — рассказала Александра. — Это было осенью 20-го года. Когда ты в большом стрессе, психолог с помощью практики снимает с тебя напряженность. Чувство страха, которое не дает тебе двигаться, психолог также снимает. Потом ты можешь понимать, где ты находишься, какие у тебя проблемы и что с ними делать.
Было чувство растерянности. Психолог помогает выработать внутренний луч, который сначала как маленький лучик солнца в тебе, но потом ты начинаешь вспоминать, кто ты есть, какие у тебя ценности, что ты даешь другим людям, как они тебе помогают и как ты помогаешь им, что для тебя важно. Таким образом этот маленький лучик расширяется и превращается в солнечный столп, который помогает тебе справляться со всеми испытаниями и двигаться вперед. Именно в таком состоянии я попала под «уголовку», и именно потому сумела выжить и не сойти с ума.
Потом у тебя никогда не исчезает чувство надежды, ты знаешь, что у тебя в руках маленький фонарик, и ты видишь вдалеке маяк, до которого тебе нужно дойти. Безусловно, этот маяк — это новая свободная Беларусь.
Круто, что тебе разрешают злиться. Я очень много злюсь, потому что злость — это нормальная реакция на нашу ненормальную ситуацию. Это позволяет мне не злиться на себя, потому что я все делаю хорошо для своей семьи, своей страны. И действия эти направлены на то, чтобы улучшить ситуацию. Я злюсь на тех людей, которые эту ситуацию сдерживают и не дают моей стране развиваться. Моя страна — это суперстрана, и здесь живут суперлюди, у которых огромный потенциал. Если его не сдерживать, то моя страна будет очень быстро развиваться.
Наталья:
— Я только думаю, что мне нужен психолог, очень трудно справляться со своей реакцией на новости. И очень сложно не злиться, глядя на людей, которые творят в нашей стране все вот это. Но где найти психолога, который поймет то, о чем я говорю и что чувствую, пока не знаю.
Людмила:
— Я хожу к психологу уже несколько месяцев, после отъезда родных мне очень непросто. Знаю, что надо себя сберечь и им, и мне. Поэтому мы все предпринимаем возможное и невозможное, для того, чтобы сохраниться. Мне помогает мой психолог, и я бы пожелала, чтобы все нашли такую возможность.
Вольга:
— Звярнулася да псіхолага, можна сказаць, выпадкова. Нашаму пакаленню гэта не ўласна, ды й заўседы кажаш сабе, што ты моцная і абавязкова ўправісся неяк так. Галоўнае, многа працаваць, трымаць сябе ў руках. Але пасля вобшуку стала вельмі трывожна. Унутры быццам бы нешта самлела. Добра, што знаемы і вельмі добры псіхолаг апынуўся на месцы і ня быў заняты.
Сапраўды літаральна за некалькі хвілін яна зняла напружанне і унутраную застыласьць, стала на фізічным узроўні лягчэй дыхаць. Канешне, сеансы трэба было працягнуць, бо выявілася шмат разнастайных псіхалагічных ньюансаў яшчэ ад дзяцінства, але беларускае «але» заўжды возьме верх: дзеці, хвароба, праца, шмат працы, а гэтае потым... Разумею, што ў хуткім часе пайду зноў, бо з часам становіцца вельмі цяжка спраўляцца з вялікімі стратамі блізкіх людзей.
Мария:
— У сына аллергия, на коже сильный зуд. Он раздирает себя, особенно ночью, бывает, что нет живого места, а потом все это болит. Никакое лечение не помогало до сих пор.
А теперь появились галлюцинации. Начал бояться всего. Муж нашел аллерголога хорошего, та порекомендовала найти хорошего психолога. И сын стал спокойней. А кожа становится чистой. Мы верим, что справимся.
*Имена героев изменены по их просьбе.
Добро пожаловать в реальность!